筋トレ

フリーウェイトとマシンどっちで鍛えるのがいい?

まず私がおすすめするのは、断然フリーウェイトです。バーベルやダンベルなどで鍛えた方がいいと思います! なぜ私がフリーウェイトを進めるかというと、筋肉を痛めづらいからです。 例えばチェストプレスだと、マシンはバーが固定されてい...
筋トレ

とりあえず気軽に筋トレを始めたい!簡単に筋トレの仕方を知りたい初心者に答える一問一答

●筋肉をつけるにはどうしたらいい?  摂取カロリーを消費カロリーより大きくします!筋トレ必須です! ● 筋肉を早くつけるにはどうしたらいい?  プロテインを飲む! ●プロテインは1日何回飲めばいい?...
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