ストレスを感じやすい人はからだを動かすといい。コミュニケーションが苦手な人はひとりでできる運動をした方がいい。
筋トレでもいいし、ランニングでもいい。
とにかくからだを動かす。
これをするだけで、ストレスは減っていくし、嫌なことを考えることも減る。また、機嫌も良くなるし、メンタル不調も解消される。
疑う人は多いかもしれないが、とにかく運動をしてみると普段の生活が変わり、そのうち自信もついたり、性格も変わったりする。見た目も変わってくる。
とにかく試してみて欲しい。
ちなみに私がおすすめするのは柔術。力も適度に必要だし、奥が深いし、ストレス発散にはもってこいだと思う。
