2020-06

格闘技

パンチが強くなるためには パンチのコツ 打撃のコツ

正直、フェイントだったり、技だったり、細かい技術はあったりしますが、基本的なレベルを上げるのは以下の動画で紹介されているポイントじゃないでしょうか。初心者であれば周りとのステージが一段階変わります。 あと初心者の人はなるべくミットや...
格闘技

総合格闘技が強くなるためには

総合格闘技をやっていて、これをやったら強くなったというのを紹介します。 技術練習はそもそもみんなやることなので省きます。 1.自重トレーニング これは単純に腕立てだけとかそういうわけではなく、色んな部位に効く自重トレーニ...
筋トレ

胃腸が弱い人向けのたんぱく質やプロテインの摂り方<お腹が気持ち悪くなったり、おならが止まらなくなる方向け>

私自身がとても胃腸が弱く、筋肉を増やすのに苦労しているので、自分の経験上どのようにすれば胃腸が弱い中で効率よくたんぱく質をとっていけるか紹介したいと思います。 もしあなたが筋トレ初心者であればそこまで無理してたんぱく質を摂る必要はな...
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