2020-03

ストレッチ

筋トレ前と筋トレ後にストレッチはしたほうがいいのか?動的ストレッチと静的ストレッチと準備運動。

まずストレッチには2種類存在します。 動的ストレッチ・・・身体のはずみや反動を使い、身体を温めながら動くストレッチ 静的ストレッチ・・・身体を静止した状態ではずみや反動をつけず、筋肉や関節の可動域を伸ばすストレッチ 筋ト...
サプリメント

私が使用したことのあるサプリメントの感想

●DNS/プロテインSP 効果:今まで使用した中で一番効果を感じられたプロテイン。タンパク質の含有量が高く、グルタミン・HMB・NOブースターも入っているため、他のサプリメントをたくさん購入する必要がない。これを飲んでから回復力は格...
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